Eyll Salk Trkiye'nin En Kapsaml Salk Portal  

Geri Git   Eyll Salk Trkiye'nin En Kapsaml Salk Portal > >

Cevapla
 
Seenekler Stil
  #1  
Alt 07.Ocak.2019, 22:04
Aykut Aykut isimli ye imdilik offline konumundadr
Senior Member
 
yelik tarihi: 07.Ocak.2019
Mesajlar: 2,065
Standart 9 admda fkenizi kontrol edin

9 admda fkenizi denetim edin

fke bir duygudur ve onu denetim edebilir, hayatmzn ne kadarnda yer alacana karar verebiliriz. Hissettiimiz hiddet duygusunun altnda yatan sebepleri grebilir ve zm retmek iin harekete geebiliriz. Peki, hiddet kontroln ve hayatmz iyiletirmeyi nasl baaracaz?

MegaForum olarak, Melody Beattle isimli yazarn likilerde bamla son kitabndan hiddet kontrol iin neriler blmnden bir derleme hazrladk. Faydasn grdmz bu nerilerin, siz hayatnz da gzelletireceini umuyoruz.

Duyguyu hissedin: Hissettiiniz his hiddet bile olsa, sonuta sadece romantik bir enerjidir. Doru ya da yanl deildir; yarglanmas gerekmez. fkenin hakl bir sebebe dayandrlmas ya da bahaneler bulunmasna gereksinim yoktur. Eer romantik enerjinin hiddet hali oradaysa, hissedin. fkenin altnda yatan korku, sululuk, pimanlk, yetersizlik, krlganlk gibi duygular da hissedin.

Dnceleri anlayn: fke duygunuza elik eden dnceleri anlayp farkna varn. Nasl ki bir odaya girdiinizde daha iyi grmek iin lambay ap oday aydnlatyor ve etrafa kta bakabiliyorsanz; dncelerinize de k tutup, aydnlkta inceleyin yani tarafsz gzlerle bakn. Dncelerinizin kalplam ve tekrarlanan durumlar olup olmadna bakn. Bylece kendinizle ve evrenizle ilgili birok bilgi edinirsiniz.

Karar verin: Sizi fkelendiren bir insan m yoksa kendinize mi fkeleniyorsunuz? Karlanmam baz isteklerinizden dolay m hiddet hissediyorsunuz? Kendinizde isteyip yapamadnz deiikliklerden dolay m hiddet duyuyorsunuz? fke kontrol iin yapabileceiniz en hzl ve etkili yntem, sizi fkelendiren kii ya da duruma barmaktan vazgemek ve ne istediinizi ak bir dille getirmenizdir. Kendinizle ilgili bir duruma fkeliyseniz; kendinizle konuun, i sesinizi dinleyin.

Kontrol edin: fkenin sizi denetim etmesine ruhsat vermeyin. Eer fkenin sizi denetim etmesine, ele geirmesine ruhsat verirseniz; sonradan pimanlk duyabileceiniz szler syleyebilir ve bir defa de bu sebeple ac? duyabilirsiniz. Her annzn, her duygunuzun farkna varn. Size, her durumu ve insan anlayla karlayn, kimseye fkelenmeyin diyenler olabilir; buna inanmayn. fkelenmek insani bir duygudur ve olmas da gerekir ama sizi ele geirmesine ruhsat vermemelisiniz.

Drst olun: Birine fkelenip kavga etmeye baladnzda derin bir soluk aln ve kavga ettiiniz kiiden uzaklan. uan konumak istemiyorum diyerek baka bir odaya gidin, scak bir du aln, aklnz megul edecek baka bir ile uran ve sakinleene kadar bekleyin. Biri sizinle fkeli konuuyor diye ona fkeyle karlk vermek zorunda deilsiniz, yan?t vermek iin abuk etmenize gerek yok. Kendinize ve kar tarafa drst olun; gerek dncelerinizi paylan ve bunu gerekletirmek iin sakinlemeyi bekleyin.

Sorumluluk aln: fkeye bal gelien tartmay balatan sizseniz, duygunuzun sorumluluunu aln. Kar tarafa beni ldrtyorsun demek yerine sen bunu yaptnda kendimi fkeli hissediyorum, ltfen tekrarlama demeyi tercih edin. Elbette insanlarla iletiim kurmakta, her vakit doru kelimeleri kullanmakta almanz, emek sarf etmeniz gerekir. Bunu renmek iin kendinize vakit tanyn ve sabrl olun.

Enerji harcayn: fkenin romantik bir enerji olduunu yazmzn en banda dile getirmitik: fkeli romantik enerjiyi yok etmek iin size hem ruhsal hem ya?am kalitesi iin iyi istikbal ilerle uran. Mutfa temizleyin, dans edin, baheyi temizleyin, t yapn, a? piirin, scak suyla banyo yapn, ak havada yry yapn. Zevklerinize gre, zerindeki bu hiddet enerjisini atmanza yardmc olacak aktiviteler yapn.

Mektup yazn: Kimseye gndermeyeceiniz, his ve dncelerinizi anlatan mektuplar yazmak; hiddet kontrolnde en etkili yntemlerden biridir. Mektuba yle balayn: Eer herhangi bir ey iin hiddet duyabilecek olsaydm ve bunu kimse bilmeyecek olsayd ve bu ekilde hissetmem yanl olmasayd fkeleneceim ey u olurdu: Evet, kda dkerek fkeyi dar atabilir ve sululuk duygusundan kurtulabilirsiniz.

fke kontrol eitimi: fkenizi denetim altna almak, hissederek yaamak iin yannzda bir defter ve kalem tayn. Gn ierisinde fkelendiinizi hissettiinizde defterinize yazn ve fkenin altnda yatan asl sebebi bulun. Sizi fkelendiren nedir? Einizin sorumsuz davranlar m, i arkadalarnzn bencillii mi, hayallerinizi gerekletirmek iin almadnz iin kendiniz mi? fkenin altndaki sebebi bulun ve buna zm retmek iin ne yapabileceinizi dnn.
Alnt ile Cevapla
  #2  
Alt 17.Austos.2019, 07:29
BathroomsNom BathroomsNom isimli ye imdilik offline konumundadr
Senior Member
 
yelik tarihi: 13.Mart.2019
Nereden:
Mesajlar: 186
BathroomsNom - CQ zeri Mesaj gnder BathroomsNom - AM zeri Mesaj gnder BathroomsNom - MSN zeri Mesaj gnder BathroomsNom - YAHOO zeri Mesaj gnder BathroomsNom isimli yeye Skype zeri Mesaj gnder
Standart

kemppi! , , . Kemppi MIG/ MAG Kemppi MIG/ MAG( Metal Inert Gas Metal Active Gas . . - . Kemppi TIG Kemppi TIG( Tungsten Inert Gas ( DC Direct Current . TIG ( AC Alternating Current . TIG . . . Kemppi Kemppi MMA( Manual Metal Arc . . KEMPPI 150 500 . Kemppi Kemppi . . . . . Kemppi KEMPPI Kemppi . . : ; 220 380 . . 6 . . . . . . , , . Kemppi Kemppi
__________________
Alnt ile Cevapla
  #3  
Alt 17.Austos.2019, 07:30
BathroomsNom BathroomsNom isimli ye imdilik offline konumundadr
Senior Member
 
yelik tarihi: 13.Mart.2019
Nereden:
Mesajlar: 186
BathroomsNom - CQ zeri Mesaj gnder BathroomsNom - AM zeri Mesaj gnder BathroomsNom - MSN zeri Mesaj gnder BathroomsNom - YAHOO zeri Mesaj gnder BathroomsNom isimli yeye Skype zeri Mesaj gnder
Standart Kemppi

Kemppi . . . . Kemppi 400. 0( 10. 0( 36. 0( 500. 0( 590. 0( 230. 0( 50. 00 . PRO . . . . : Dell Fujitsu HP Lenovo Samsung Acer NEC Asus BenQ. / . 6 . 12 . ( ). : Kemppi 1 634 429 817 200. Kemppi kemppi kemppi
__________________
Alnt ile Cevapla
  #4  
Alt 04.Nisan.2020, 06:40
BathroomsNom BathroomsNom isimli ye imdilik offline konumundadr
Senior Member
 
yelik tarihi: 13.Mart.2019
Nereden:
Mesajlar: 186
BathroomsNom - CQ zeri Mesaj gnder BathroomsNom - AM zeri Mesaj gnder BathroomsNom - MSN zeri Mesaj gnder BathroomsNom - YAHOO zeri Mesaj gnder BathroomsNom isimli yeye Skype zeri Mesaj gnder
Standart Pizza Tube Videos

Titty Fuck foot fetish lesbian granny mature teacher Park Sex german hd japanese teen pov 18 19 bollywood Clothed french in gangbang white asian handjob Thai Anal Sex money artistic queen Balcony asian doctor cigarette asian outdoor Angry japanese ass german pissing watersport Jerk Off Encouragement desi ladyboy wife interracial sex Hairy Mature lesbian squirt japanese bdsm maid Puffy Nipples german hot mom asian masturbation solo italian big ass Tall russian mom truth or dare asian ass Asian Voyeur massive tits hairy asian group sex Thai Masturbation Solo drooling dorm basement Butt encouragement gay black male pawn shop Flogger Whip arab amateur adorable indian indian in homemade Amateur In Gangbang humping czech beauty desi babe Handjob & Cumshot knockers on top japanese model Ebony Babe oiled orgasm compilation festival Plump Teen (18/19) spy plump teen 18 19 booty Dutch coach peeing assfucking Anal Sex In Homemade arab amateur anal sex topless torture 18 Year Old Asian fucking machine country arab reality Japanese Amateur Teen (18/19) licking italian mature basketball Japanese Face Sitting jungle asian cum ethnic Ponytail lingerie mature anal sex natural pussy Korean Babe asian granny ebony massage behind the scenes Urethra asian big ass asian big natural tits czech mature Hairy Pussy hairdresser stripper asian 3d Deep Throat asian pornstar desi hot mom fingering
__________________
Alnt ile Cevapla
  #5  
Alt 04.Nisan.2020, 06:42
BathroomsNom BathroomsNom isimli ye imdilik offline konumundadr
Senior Member
 
yelik tarihi: 13.Mart.2019
Nereden:
Mesajlar: 186
BathroomsNom - CQ zeri Mesaj gnder BathroomsNom - AM zeri Mesaj gnder BathroomsNom - MSN zeri Mesaj gnder BathroomsNom - YAHOO zeri Mesaj gnder BathroomsNom isimli yeye Skype zeri Mesaj gnder
Standart Lace Porn videos

Pre-Cum tennis lesbian mom german voyeur Lube lesbian pissing asian hotel pornstar Indonesian asian squirt peeing model School Fantasies sauna arab creampie humiliation Indian Big Ass japanese bukkake rubber blonde Bride asian & black cock busty asian teen 18 19 arab amateur Indian Ass neighbor blowjob & cum perky Fake Boobs ass lick double fucking white Mom POV big boobs extreme anal sex german in threesome Hands Free denial adorable chinese asian student Amateurs czech voyeur asian hardcore hidden cams Black & Japanese anal pain asian in solo japanese deepthroat German BDSM grandpa asian milk masturbating Brazilian Amateur asian barebacking alien anal compilation Curvy Woman spanish big cock french amateur nympho German Big Cock thai hd corset pakistani Latina Teen (18/19) black stockings flexible humiliation 18 Years swimsuit sex tape australian HD Porn banging masturbation instructions pool Farm leashed asian dick asian slave Comic thai anal sex caught masturbating russian teen 18 19 DTD (Deepthroat Dick) huge cock cbt cock ball torture flasher Thin asian hd japanese hairy teen 18 19 cum in her eyes Gloryhole denial adorable chinese asian student Frottage 18 year old german caught masturbating japanese teen 18 19 Doctor braids vietnamese cougar Amateur In Gangbang arab amateur anal sex asian big ass anal sex in homemade Rubbing fat mature russian amateur poor girl
__________________
Alnt ile Cevapla
  #6  
Alt 04.Nisan.2020, 06:43
BathroomsNom BathroomsNom isimli ye imdilik offline konumundadr
Senior Member
 
yelik tarihi: 13.Mart.2019
Nereden:
Mesajlar: 186
BathroomsNom - CQ zeri Mesaj gnder BathroomsNom - AM zeri Mesaj gnder BathroomsNom - MSN zeri Mesaj gnder BathroomsNom - YAHOO zeri Mesaj gnder BathroomsNom isimli yeye Skype zeri Mesaj gnder
Standart Nuru Massage Free Porn

Nuru Massage solo cheating amateur wife German BBW baseball plumper phone Pool japanese big ass masturbation self suck German Amateur cleaner milf anal sex big boobs Yoga amateur blowjob mature & young 18-25 ebony anal sex PAWG clit wild role-play Forced japanese feet ebony milf monster tits Virgin pegging thin japanese bondage Oral asian tits wife in threesome foot worship Virtual http://www.tiaporn.com/c/indian/=]japanese massage young indian 18-25 cameltoe[/url] Indian Handjob hairy chinese indian hardcore arab reality Fat Japanese park sex groping jerking Asian Tits barebacking lady mom Fucking www.http://www.tiaporn.com/c/phat//to/amassaram-a-mina-intendeu-video/?cache=yes+]asian barebacking drilled 18 year old latina[/url] Tennis small cock cum in ass arab gay teen 18 19 Prolapse indian interracial sex lesbian teacher bollywood Turkish leggings strap-on lesbian share Mutual Masturbation japanese amateur teen 18 19 punishment indian story Inflatable bbc first time lesbian french milf British Granny leggings mexican in homemade creampie Body Painting british stockings see through chubby asian FBB (Female Bodybuilder) brunette brazilian tranny japanese 69 Tattoo & Piercing boss indian hot mom busty milf Lesbian Massage first time arab french big cock innocent Self Fuck asian tied up fitness slut Japanese Extreme fucking machine country arab reality Dominican milf bbw face sitting queen Hairy Thai japanese vintage asian face sitting pierced pussy
__________________
Alnt ile Cevapla
  #7  
Alt 04.Nisan.2020, 06:45
BathroomsNom BathroomsNom isimli ye imdilik offline konumundadr
Senior Member
 
yelik tarihi: 13.Mart.2019
Nereden:
Mesajlar: 186
BathroomsNom - CQ zeri Mesaj gnder BathroomsNom - AM zeri Mesaj gnder BathroomsNom - MSN zeri Mesaj gnder BathroomsNom - YAHOO zeri Mesaj gnder BathroomsNom isimli yeye Skype zeri Mesaj gnder
Standart Bend Over Pussy Movies

Shy pussy dp pantyhose naughty Asian Interracial Sex country milking table masturbating Spy chinese amateur close up spanish babe Perfect Body handjob real orgasm arab teen 18 19 Wife czech amateur milf rough anal sex intro Creamy Pussy bubble butt thai tits busty amateur Melons indian in homemade fat asian biker Asian Anal Sex reality asian classic german Widow choking play poor girl japanese pantyhose Tongue big fake tits curvy busty teen 18 19 Spy asian teacher sister pawg phat ass white girl WTF dominatrix body suit european Wet Pussy asian group sex indonesian buttfucking Spanked http://www.tiaporn.com/c/pressley-carter/=]pretty asian maledom inflatable[/url] Girdle teen 18 19 toes nipple slip Asian Beauty encouragement daddy medical Asian Big Ass japanese face sitting tied up ebony beauty Argentinian twink sockjob group sex Bisexual costume pov blowjob italian anal sex Futanari silicone tits british in public brunette Indian MILF ebony big cock begging italian amateur Tank Top asian footjob asian milk feet Chubby Amateur drilled tattooed arab tits Arab HD indian teen 18 19 british mom tit slap Whip arab hotel busty amateur transformation Mature BBW serbian japanese orgasm hazing Busty Asian Teen (18/19) delivery guy natural tits body suit Stepdaughter dick flash older woman morning
__________________
Alnt ile Cevapla
  #8  
Alt 04.Nisan.2020, 06:49
BathroomsNom BathroomsNom isimli ye imdilik offline konumundadr
Senior Member
 
yelik tarihi: 13.Mart.2019
Nereden:
Mesajlar: 186
BathroomsNom - CQ zeri Mesaj gnder BathroomsNom - AM zeri Mesaj gnder BathroomsNom - MSN zeri Mesaj gnder BathroomsNom - YAHOO zeri Mesaj gnder BathroomsNom isimli yeye Skype zeri Mesaj gnder
Standart Japanese Softcore Porn videos

German Big Ass japanese bukkake mmf asian gay teen 18 19 Brazilian In Homemade hairdresser big dick skirt Stepmom orgasm compilation costume german in public Hardbodied asian 69 squirt brutal Chinese Teen (18/19) horror homemade arab teen anal sex 18 19 Japanese Teacher czech mature lesbian interracial sex hairy Lingerie yoga german milf retro Nipple Slip compilation fat japanese in solo Big Pussy buttplug bondage fantasy Cotton Panties bear young black beauty Italian Babe shaved pussy japanese big ass japanese bukkake University double blowjob sybian arab big tits Feet german anal sex first time anal lifeguard Labia yacht brutal reverse cowgirl Dancing tied asian nylon gyno exam European Vintage sex doll homeless threesome Japanese Animation dick flash older woman morning Indian Amateur Teen (18/19) mature ebony big black ass ugly Chinese Anal Sex mexican hot mom hawaiian asian teacher Czech Voyeur lesbian flirting french in public Tiny Dick miniskirt natural pussy big pussy Domination beurette ebony beauty amateur threesome Female POV mature bbw asian mom fat guy Face Fuck lesbian asslick thai handjob dominican WTF japanese bukkake rubber blonde Monster Cock cum gargling grandma giving head Flexible hotel shemale bbc big black cock transvestite Public Masturbation machine fucking asian mature blonde
__________________
Alnt ile Cevapla
  #9  
Alt 04.Nisan.2020, 06:49
BathroomsNom BathroomsNom isimli ye imdilik offline konumundadr
Senior Member
 
yelik tarihi: 13.Mart.2019
Nereden:
Mesajlar: 186
BathroomsNom - CQ zeri Mesaj gnder BathroomsNom - AM zeri Mesaj gnder BathroomsNom - MSN zeri Mesaj gnder BathroomsNom - YAHOO zeri Mesaj gnder BathroomsNom isimli yeye Skype zeri Mesaj gnder
Standart Closeup Porn videos

Shaved Pussy hooters pussy melons ASMR arab amateur anal sex topless torture Indian Wife hairy lesbian strap-on shemale cum gargling Urethra japanese granny hooters juggs Amateur Interracial Sex dancing asian arab hard fuck asian footjob Fantasy asian stockings thai small tits chinese blowjob Gynecologist greek asian cuckold alluring 3D machine fucking asian mature blonde Asian Creampie shaved japanese medical husband watches wife Big Fake Tits japanese stockings toilet japanese group sex Bride asslick bikini soccer mom Desperate 3d garter belt beurette Hairy Arab orgasm compilation costume german in public Small Cock peehole booty shake hands free Bisexual french hairy chinese squirt Face stripping arab big tits gay School Fantasies cleavage cgi striptease British Granny anus japanese oldy tank top Pierced Pussy http://www.tiaporn.com/c/bikini/=]squirt compilation cum twice cute korean[/url] Big Fake Tits belgian amateur threesome breath play Small Tits chinese cum hawaiian penetrating French MILF booty shorts naughty asian office Midget table hd porn hunk Ebony Babe japanese in public booty shorts shop Asian Blowjob bunny throat 18 year old ebony Busty satin lifeguard indian doggystyle Handjob Compilation acrobatic arab big cock chinese dick Asian Cartoon classy huge toy gagging
__________________
Alnt ile Cevapla
  #10  
Alt 04.Nisan.2020, 06:50
BathroomsNom BathroomsNom isimli ye imdilik offline konumundadr
Senior Member
 
yelik tarihi: 13.Mart.2019
Nereden:
Mesajlar: 186
BathroomsNom - CQ zeri Mesaj gnder BathroomsNom - AM zeri Mesaj gnder BathroomsNom - MSN zeri Mesaj gnder BathroomsNom - YAHOO zeri Mesaj gnder BathroomsNom isimli yeye Skype zeri Mesaj gnder
Standart Arab Babe Videos XXX

Butt cheating centerfold arab brunette Indian Blowjob punk ugly mexican in homemade German Anal Sex lesbian milf tourist slave Lap Dancing assjob garter belt baseball Husband stupid girl taxi lifeguard Pakistani female ejaculation latina amateur asian beauty Shemale Big Cock amateurs homeless asian shemale German In Public german lesbian strap-on lesbian russian hot mom Milk foursome czech in public vr 360 Arab Big Cock ravage legs hard fuck Punishment latina in homemade trib catheter Sneaky russian creamy pussy wild Club long haired celebrity honeymoon Whaletail ebony bbw italian big cock spanish amateur Tied Up czech amateur asian hotel hairy asian Indian Kissing fantasy collar anime Lollipop redhead noisy dick flash Ponytail pegging curly hair arab money Dark Skin czech casting crazy sex italian big cock Mud pov point of view tourist nerdy Thai Teen (18/19) chinese hardcore saggy tits posing Greek http://www.tiaporn.com/c/amber-cox//search-world-record-development]wax nudist huge dildo[/url] Mature Lesbian blowjob & cum bollywood asian outdoor Watching bear young black beauty French Big Cock big natural tits restaurant plumper Arab BBW amsterdam encouragement queef Cheating Wife indonesian old & young 18-25 lesbian japanese small tits Italian MILF gaping hole thai babe pierced pussy
__________________
Alnt ile Cevapla
Cevapla

Seenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Ykleme Yetkiniz Yok
Mesajnz Deitirme Yetkiniz Yok

[IMG] Kodlar Ak
HTML-Kodu Kapal

Forum Jump

Tm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 00:28.

Forum Bilgilendirme Sosyal Medya
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. Web sitemiz hibir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Illegal herhangi bir faaliyet grlmesi durumunda Yneticilere adresine mail atld taktirde mesaj, konu ya da resim en fazla 24 saat ierisinde silinecektir.

kaak bahis siteleri yatirim bonusu veren siteler escort istanbul bayan escort tipobet giri Esenyurt escort celtabet elexbet tv interbahis giri bedava bonus veren siteler Taraftar tv buca escort bahis firmalar Jasminbet beylikdz escort teslabahis klasbahis giri istanbul escort konya escort altyazl porno sex hikaye sex hikaye dldglobal Truvabet Slotbar Betcup Artemisbet Pashabahis